活性酸素を減らして健康なカラダをつくろう~カラダ作り計画~

親子

若さと美しさを保つ鍵だ

中年の男性

活性酸素は適量なら身体に悪いものではありません。増え過ぎた時に問題となります。活性酸素を増やし過ぎない為にはバランスの良い食生活と規則正しい生活が大事です。更に通年紫外線対策をして軽い運動をするとより効果的です。活性酸素を適量に保ちいつまでも若く美しくいましょう。

ポリフェノールで抑制

女性

活性酸素は体内に増えすぎてしまうことから体の中にある細胞を傷つけたりさびさせたりしてしまいます。そうなることで老化が進んでいったり疲労感が強くなってしまったりなど体に良くない影響が現れてくるようになるので、それを抑制させることができるポリフェノールはとても良い成分なのです。

身体のサビを取り除く

笑顔の婦人

人気の抗酸化作用

病気をせずにいつまでも元気で若々しく過ごしていきたいと誰もが願っています。また女性であればシワやたるみなどを改善し、若く美しくなりたいと常に努力しているのです。若さを保つためにサプリメントや様々な化粧品を使っている方も少なくはないのですが、努力しているのになぜか効果があまり実感できない場合もあります。その場合、身体の中に活性酸素が増えてしまっている可能性があります。活性酸素は身体をサビさせてしまう原因となる成分であり、呼吸するだけでも作られてしまいます。過剰に体内に増えてしまうと細胞を酸化させてしまうためどんどん老化現象が進んでしまうのです。健康食品やサプリメントに抗酸化作用を持つ成分があり人気が高くなっていますが、この抗酸化作用とは活性酸素を除去する働きがあるため注目されているのです。

今後の抗酸化作用

健康と美容を保つためには運動や食事の管理が大切ですが、他にも細胞が元気である必要があります。加齢によって細胞も老化し、身体の様々な機能が衰えてきます。細胞を老化させる原因に活性酸素があるのですが、これに対抗する抗酸化作用も加齢によって減少するためどんどん身体の中に活性酸素が溜まってしまうのです。活性酸素がたまると細胞の酸化が進み、病気や美容面に影響が出てしまうのです。減少してしまった抗酸化作用は外から取り入れる必要があります。ビタミンCやリコピンなど抗酸化作用がある成分は様々あるのですが、今後はサプリメントや健康食品だけでなく手軽に飲みやすいジュースなどのドリンクとしてコンビニでも販売されていくと予測されます。

疲れやすい原因とは何か

犬と女性

活性酸素は加齢やストレス、紫外線や排気ガスなど普通の生活で接することが原因で増えてしまいます。水素水を飲むと除去してくれます。また、健康的な生活を送り続けることで活性酸素をなるべく作らないように気をつけましょう。